Sau một thời gian điều trị ung thư kéo dài, người bệnh ung thư thường gặp phải nhiều khó khăn để hồi phục sức khỏe và việc kiểm soát cân nặng của bệnh nhân là điều không dễ dàng. Có người thì sụt cân nhưng có người lại tăng cân khi điều trị ung thư. Duy trì trọng lượng khỏe mạnh là một trong những điều quan trọng nhất bệnh nhân ung thư có thể làm tăng sức khỏe thể trạng, giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư và tăng cơ hội sống. Vậy làm sao để phục hồi sau điều trị ung thư?

Hồi phục sau hóa trị ung thư

Sau một thời gian điều trị ung thư kéo dài, người bệnh ung thư thường gặp phải nhiều khó khăn để hồi phục sức khỏe. Chính vì vậy việc nâng cao thể trạng cho bệnh nhân ung thư sau hóa xạ trị là điều vô cùng quan trọng.

Khi trải qua điều trị ung thư, tác dụng phụ của các phương pháp điều trị có thể khiến người bệnh thường cảm thấy chán ăn, thay đổi khẩu vị, đau đớn, mệt mỏi, khó nuốt… khiến bệnh nhân gặp khó khăn trong ăn uống, hoặc ăn ít hơn. Trong khi đó, sự trao đổi chất của cơ thể thay đổi, cần nhiều Calo hơn bình thường mà cơ thể lại không đáp ứng đủ, dẫn tới giảm cân.

Để giúp người bệnh hồi phục sau điều trị ung thư, có rất nhiều cách để cải thiện tình trạng. Một số bước đơn giản sau đây sẽ rất có ích cho người bệnh cải thiện chất lượng cuộc sống.

Tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên làm tăng cảm giác khỏe mạnh về sức khỏe lẫn tinh thần cho người bệnh sau khi điều trị ung thư và làm tăng tốc độ phục hồi như:

  • Tăng sức mạnh và sức bền
  • Ít dấu hiệu và triệu chứng của trầm cảm
  • Ít lo lắng
  • Giảm mệt mỏi
  • Tâm trạng được cải thiện
  • Tăng cảm giác tự tin
  • Giảm đau đớn
  • Cải thiện giấc ngủ
  • Nguy cơ tái phát ung thư thấp hơn

Ban đầu người bệnh chỉ cần tập trung vào từng bước nhỏ. Tuy nhiên, người bệnh cần kiểm tra với bác sĩ về bài tập mà định thực hiện trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục nào.

Sau khi bác sĩ đồng ý với chương trình tập thể dục của bạn, người bệnh hãy bắt đầu tập từ từ và tăng dần lên thời gian tập.

Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ khuyến cáo những người sau điều trị ung thư nên tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần, bao gồm tập luyện tăng sức mạnh của cơ bắp ít nhất hai ngày một tuần. Khi đã quen với một số bài tập và sức khỏe được cải thiện, bạn có thể tìm thêm nhiều bài tập hơn nữa.

Tập thể dục có rất nhiều lợi ích và một số nghiên cứu cho thấy làm giảm nguy cơ tái phát ung thư và giảm nguy cơ tử vong do ung thư.

Ăn uống cân bằng

Thay đổi chế độ ăn uống bao gồm sử dụng nhiều trái cây, rau quả và ngũ cốc toàn phần.

  • Ăn ít nhất 2,5 chén trái cây và rau quả mỗi ngày
  • Chọn chất béo lành mạnh, bao gồm axit béo omega-3 có trong cá và quả óc chó
  • Chọn protein có ít chất béo bão hòa, chẳng hạn như cá, sữa, trứng, đậu nành, các loại đậu.
  • Lựa chọn các nguồn carbohydrate lành mạnh, như ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, và trái cây và rau quả

Khi kết hợp các thực phẩm này sẽ đảm bảo người bệnh được cung cấp đầy đủ vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết để giúp cơ thể khỏe mạnh.

phuc hoi sau dieu tri ung thu 1

Ăn uống cân bằng và lành mạnh

Nghỉ ngơi hợp lý

Người bệnh ung thư thường gặp các vấn đề về giấc ngủ, nguyên nhân có thể do những thay đổi về thể chất, tác dụng phụ của điều trị, căng thẳng hoặc các lý do khác.

Ngủ đủ giấc là một phần quan trọng trong quá trình phục hồi của người bệnh. Giấc ngủ giúp cho tâm trí và cơ thể của bạn có nghỉ ngơi, trẻ hóa và làm mới bản thân để giúp cơ thể hoạt động tốt nhất khi thức giấc. Ngủ ngon giúp tăng cường khả năng nhận thức, cải thiện chức năng hormone và hạ huyết áp.

Để tăng khả năng bạn có được giấc ngủ ngon, hãy thực hành vệ sinh giấc ngủ:

  • Tránh uống cà phê ít nhất 8 giờ trước khi đi ngủ
  • Thực hiện đúng lịch ngủ hằng ngày
  • Tránh màn hình máy tính hoặc tivi trong 1 đến 2 giờ trước khi đi ngủ
  • Tập thể dục trước khi đi ngủ hơn 2 đến 3 giờ
  • Giữ cho phòng ngủ của bạn yên tĩnh và sử dụng đèn sáng mờ

Nếu bạn cảm thấy buồn ngủ quá mức trong ngày có thể là do rối loạn giấc ngủ hoặc một vấn đề gây ra bởi tác dụng phụ của bệnh ung thư hoặc điều trị, vì vậy bạn cần nói chuyện với bác sĩ điều trị của mình.

Giảm căng thẳng

Mặc dù không có bằng chứng nào cho thấy việc kiểm soát căng thẳng giúp cải thiện cơ hội sống sót sau ung thư. Nhưng việc giảm căng thẳng sẽ giúp những người bị ung thư cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống. Người bệnh có thể thực hiện những cách sau:

  • Thư giãn hoặc thiền định
  • Tư vấn tâm lý
  • Tham gia các nhóm hỗ trợ ung thư
  • Thuốc điều trị trầm cảm hoặc lo âu
  • Tập thể dục
  • Tăng tương tác cùng với bạn bè và gia đình
  • Ngừng sử dụng thuốc lá. Hút thuốc hoặc sử dụng thuốc lá nhai khiến người bệnh tăng nguy cơ mắc một số loại ung thư. Ngừng ngay bây giờ có thể làm giảm nguy cơ tái phát ung thư và cũng giảm nguy cơ phát triển loại ung thư thứ hai.
Sữa dinh dưỡng y học cho người bệnh ung thư Nutricare Fine 900g

Sữa dinh dưỡng y học cho người bệnh ung thư Nutricare Fine

Các mẹ nhỏ giúp bạn hồi phục sau điều trị ung thư ngăn ngừa tụt cân

Bạn có thể thực hiện một số mẹo nhỏ sau đây để ngăn việc giảm cân, đồng thời tăng cân khỏe mạnh trong và sau điều trị ung thư:

  • Cố gắng ăn những bữa ăn nhỏ và thường xuyên trong ngày.
  • Sử dụng các đĩa và cốc nhỏ hơn vì đĩa, bát to có thể khiến bạn áp lực.
  • Thêm các loại thực phẩm giàu Calo, dinh dưỡng như bơ vào chế độ ăn uống của bạn.
  • Sinh tố và súp là những món lỏng, dễ ăn, trong khi nó lại cung cấp nhiều dinh dưỡng cần thiết.
  • Ngoài cần lượng calo nhiều hơn, cơ thể người bệnh ung thư cũng cần nhiều chất dinh dưỡng và nhiều protein hơn. Protein rất quan trọng đối với hệ thống miễn dịch, chống mệt mỏi và giúp duy trì khối lượng cơ bắp. Do vậy, chế độ ăn uống của người bệnh ung thư cần tăng cường những thực phẩm giàu protein.
  • Bạn có thể nhờ người nhà hỗ trợ trong việc mua sắm và chuẩn bị thực phẩm để đảm bảo đầy đủ nguồn năng lượng cần thiết.
  • Chuẩn bị những bữa ăn nhỏ, đồ ăn nhẹ bổ dưỡng, hoặc thức uống dinh dưỡng khác để bạn có thể dễ dàng ăn/uống trong lúc nghỉ ngơi hoặc mang theo khi di chuyển.
  • Sinh tố – tăng lượng Calo và chất dinh dưỡng mà lại rất dễ uống: sinh tố là nguồn Vitamin, khoáng chất, chất lỏng, chất xơ, protein và calo. Sinh tố cũng rất phù hợp cho những người đang bị đau miệng. Bạn có thể tăng cường Calo trong món sinh tố bằng cách thêm bơ, sữa, sữa chua…

Bạn có thể tham khảo các dòng sữa dinh dưỡng chuyên biệt dành cho người bệnh ung thư. Các dòng sữa này cung cấp các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất cần thiết trong các trường hợp khó nhai, khó nuốt, cơ thể suy kiệt. Sản phẩm dễ tiêu hoá và hấp thu, qua đó hỗ trợ người bệnh tăng cường thể lực và sức đề kháng trong quá trình điều trị

Bạn có thể tham khảo tại: Sữa cho bệnh nhân ung thư