Đau dạ dày là vấn đề về tiêu hóa khá phổ biến. Chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng trực tiếp và khiến cho cơn đau dạ dày thêm trầm trọng. Việc cân bằng, lựa chọn đúng các thực phẩm bổ sung hằng ngày có thể hỗ trợ bạn giảm các triệu chứng song song với việc điều trị bằng thuốc. Vậy việc bổ sung sữa thì sao? Đau dạ dày có uống sữa được không?

Đau dạ dày có uống sữa được không?

Dinh dưỡng hàng ngày rất quan trọng với người bị đau dạ dày bởi thức ăn, nước uống đều được tiêu hóa và hấp thụ tại đây, nếu ăn uống không đúng cách sẽ gây tái phát cơn đau và gây khó chịu cho người bệnh.

Sữa có chứa nhiều dinh dưỡng và tất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, trong sữa có tính axit. Đây chính là lý do nhiều người lo lắng và băn khoăn về việc đau dạ dày có nên uống sữa hay không.

Thực chất, tính axit trong sữa rất nhẹ và yếu hơn axit dạ dày, do đó, chúng có thể được dung hòa dễ dàng. Chính vì thế, uống sữa không khiến cho những cơn đau dạ dày của bạn tái phát. Không những vậy, sữa cũng có thể góp phần giúp giảm lượng axit do dạ dày tiết ra, có tác dụng giảm đau và hạn chế tổn thương cho niêm mạc dạ dày.

Sữa có chứa nhiều chất dinh dưỡng để bổ sung dưỡng chất cho cho cơ thể. Trung bình trong 100g sữa tươi có chứa khoảng 74 Kcal; 3,9g Protein; 120mg Canxi; 143mg Kali và rất nhiều vitamin chẳng hạn như vitamin A, vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, B5, B12 và vitamin E,…

Giải đáp cho câu hỏi đau dạ dày có nên uống sữa, các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ cho biết, người bệnh đau dạ dày hoàn toàn có thể uống sữa như một thực phẩm bổ sung dinh dưỡng hàng ngày.

Mặc dù vậy, người bệnh cần kiểm soát lượng sữa dung nạp ở mức cân đối, không nên uống quá nhiều và đặc biệt không dùng sữa để thay thế bữa ăn chính trong ngày. Sữa chỉ nên là thực phẩm bổ sung và được dùng đều đặn, cân đối hàng ngày mới đem lại hiệu quả tốt cho sức khỏe.

Dinh dưỡng trong sữa tốt cho người đau dạ dày

Dưới đây là một số tác dụng của sữa đối với sức khỏe người bệnh:

Bổ sung probiotics

Đây là lợi khuẩn rất tốt cho đường ruột, tác dụng của nó là cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giúp hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh và cải thiện một số vấn đề như đầy hơi, ợ hơi, khó tiêu,… Khi đường ruột của bạn khỏe mạnh thì hệ miễn dịch của chúng ta cũng được cải thiện rất nhiều.

Cung cấp lactose

Trong sữa tươi có chứa một lượng lớn lactose – có tác dụng lên men tự nhiên trong đường ruột, giúp vi khuẩn có lợi phát triển đồng thời ức chế sự phát triển của các vi khuẩn có hại. Từ đó, tăng cường chức năng hệ tiêu hóa và giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất hiệu quả hơn.

Tăng cường protein

Protein là chất dinh dưỡng cần cho sự sống. Trong sữa tươi hay sữa thực vật như sữa đậu nành, sữa hạnh nhân,… đều có chứa hàm lượng protein tương đối cao, bổ sung đầy đủ năng lượng cần thiết, thúc đẩy phát triển và bảo vệ niêm mạc dạ dày khỏe mạnh.

Bổ sung nhiều loại vitamin

Như bạn đã biết, sữa chứa rất nhiều loại vitamin khác nhau. Vậy đau dạ dày có nên uống sữa? Bệnh nhân bị đau dạ dày nên bổ sung 1 – 2 cốc sữa tươi mỗi ngày để cung cấp đủ đầy vitamin cần thiết cho sự sống, tăng cường trao đổi chất và giúp cơ thể khỏe mạnh, hàng rào miễn dịch tự nhiên được củng cố vững chắc.

Sữa hạt dùng được cho người đau dạ dày

Người đau dạ dày nên bổ sung sữa như thế nào cho đúng?

Sữa không gây hại cho người bị đau dạ dày nhưng nếu uống sai cách, uống quá nhiều thì có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe. Đặc biệt, không nên dùng sữa để thay thế bữa ăn chính. Chúng ta cần nhớ rằng, sữa chỉ là thực phẩm bổ sung và nên được tiêu thụ ở mức vừa phải mới có thể mang lại hiệu quả tốt nhất.

Lượng sữa nên bổ sung

• Người bệnh chỉ nên uống khoảng 500ml sữa mỗi ngày. Nếu uống quá nhiều, cơ thể sẽ không thể hấp thu hết dưỡng chất, dẫn tới tình trạng đầy bụng, khó tiêu,…

 Thời điểm uống sữa

• Đây cũng là yếu tố rất quan trọng. Người bệnh không nên uống sữa khi đang đói bụng. Tốt nhất, nên uống sữa sau bữa ăn chính khoảng 30 phút đến 1 tiếng. Nên uống sữa vào buổi sáng để giúp cơ thể được cung cấp năng lượng và làm việc hiệu quả hơn. Hạn chế uống sữa vào buổi tối.

Lựa chọn loại sữa phù hợp

• Để tìm ra được loại sữa phù hợp với thể trạng sức khỏe của mình, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ. Bên cạnh đó, trong thời gian uống sữa cần theo dõi, nếu có biểu hiện dị ứng thì cần dừng uống và thay thế bằng những loại sữa khác.

Các loại sữa tốt cho người đau dạ dày

• Sữa từ các loại hạt: Những loại sữa hạt thường giàu dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin và chất béo từ thực vật, rất có lợi cho sức khỏe. Một số loại hạt mà người bệnh có thể lựa chọn như sữa hạt sen, sữa yến mạch, sữa hạnh nhân, sữa đậu nành,…
• Sữa tươi: Không chỉ thơm ngon, loại sữa này còn có chứa nhiều dinh dưỡng và rất phù hợp với những người bị đau dạ dày.
• Sữa chua: Đây là sản phẩm có chứa nhiều lợi khuẩn probiotic, có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giúp người bệnh ăn ngon miệng hơn, cải thiện một số triệu chứng như đầy hơi, ợ nóng,… Bạn chỉ nên ăn từ 3 đến 4 hộp/tuần để có được lợi ích sức khỏe tốt nhất.

Sữa Nutricare Gastro 400g cho bệnh dạ dày

Rối loạn tiêu hóa, viêm loét dạ dày, tá tràng hiện nay ngày càng phổ biến, gây ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống, do đó cần một chế độ dinh dưỡng chuyên biệt. Tiên phong trong nghiên cứu, Nutricare Gastro là sản phẩm chuyên biệt cho người gặp vấn đề về tiêu hóa, đột phá với Pylopass & Tinh nghệ Nano Curcumin giúp giảm tình trạng viêm loét dạ dày, tá tràng.

Sữa Nutricare Gastro 400g cho bệnh dạ dày

Giảm viêm loét dạ dày tá tràng

Công thức đột phá với Pylopass giúp đào thải vi khuẩn HP – là một loại vi khuẩn tồn tại trong môi trường dạ dày gây nguy cơ viêm loét dạ dày. Nutricare Gastro giúp làm giảm đáng kế số lượng vi khuẩn HP chỉ sau 2 tuần sử dụng

Cùng tinh chất nghệ Nano Curcumin được xem là dược liệu quý trong điều trị bệnh dạ dày. Curcumin đã được chứng minh lâm sàng giúp nhanh lành vết thương, giảm tình trạng viêm loét dạ dày, tá tràng.

Sữa được bổ sung thêm Sắt và Axit Folic là các khoáng chất giúp giảm nguy cơ thiếu máu ở người bệnh.

Giúp phục hồi niêm mạc ruột

Bổ sung 5  loại Nucleotides giúp làm lành hệ vi nhung mao đường ruột, cân bằng hệ men vi sinh giúp phục hồi niêm mạc, tăng cường miễn dịch ruột.

Giảm rối loạn tiêu hóa

Bổ sung tới 1,3 tỷ lợi khuẩn Probiotic cùng 100% chất xơ hòa tan (FOS/Inulin) và hệ Vitamin nhóm B giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, ăn ngon miệng, giảm táo bón.

Không chứa Lastose (thành phần gây khó tiêu trong sữa) giúp giảm tình trạng khó chịu, tiêu chảy ở người bất dung nạp đường Lastose khi uống các chế phẩm từ sữa thông thường

Phục hồi sức khoẻ

Sản phẩm có tiêu chuẩn dinh dưỡng ca năng lượng giàu Đạm, cung cấp tới 27 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp tăng cường miễn dịch, phục hồi sức khỏe sau ốm.

Canxi và Vitamin D3 cùng Magiê, Phốtpho giúp cải thiện chức năng xương khớp, tăng cường vận động.

Những lưu ý cho người đau dạ dày

Để kiểm soát tốt bệnh đau dạ dày, người bệnh cần chú ý những điều sau:

• Duy trì thói quen ăn uống khoa học, lựa chọn những thực phẩm lành mạnh, hạn chế ăn đồ ăn cay, nóng, chứa nhiều axit,…
• Ăn chậm, nhai kỹ: Ăn quá nhanh sẽ gây ra áp lực cho dạ dày và khiến dạ dày phải liên tục làm việc, từ đó tăng nguy cơ làm tổn thương niêm mạc.
• Uống đủ nước nhưng cần đúng thời điểm: Cơ thể cần được cung cấp đủ nước và nước cũng giúp ích rất nhiều cho quá trình tiêu hóa thức ăn. Tuy nhiên, để đạt được những lợi ích này bạn cần uống đúng thời điểm. Tốt nhất nên uống nước vào lúc sáng sớm và uống sau ăn khoảng 1 giờ. Ngược lại, uống quá nhiều nước có thể gây loãng dịch vị và không tốt cho quá trình tiêu hóa thức ăn.
• Người bệnh không nên nhịn đói để tránh khiến dạ dày tiết ra nhiều dịch vị và khiến tình trạng bệnh càng nghiêm trọng hơn.
• Người bệnh không nên vận động mạnh sau khi ăn mà chỉ nên đi lại nhẹ nhàng cho quá trình tiêu hóa diễn ra suôn sẻ hơn.
• Kiểm soát căng thẳng hiệu quả cũng là cách hỗ trợ giảm đau dạ dày.
• Thường xuyên tập thể dục thể thao để cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa và giúp quá trình lưu thông máu diễn ra hiệu quả hơn. Duy trì tập luyện điều độ để nhận thấy sự thay đổi rõ rệt trong cơ thể.
• Tránh thức quá khuya.
• Nên gối cao đầu khi ngủ để hạn chế tình trạng trào ngược axit.

Như vậy, đau dạ dày vẫn uống được sữa, ngoài ra bạn cũng nên bổ sung các nguồn dinh dưỡng khác, tránh những tác nhận gây bệnh. Đặc biệt là điều trị dứt điểm bệnh và thăm khám sức khỏe theo định kỳ nhằm đảm bảo 1 sức khỏe tốt nhất.