Sữa là đồ uống bổ sung dinh dưỡng tốt cho sức khỏe đặc biệt là trẻ em và người già. Hiện nay trên thị trường có khá nhiều thương hiệu sữa cho người lớn tuổi khiến người dùng phân vân không biết nên mua loại nào. Vậy sữa dinh dưỡng cho người già nên chọn loại sữa nào và cách chọn sữa như thế nào để phù hợp với người lớn tuổi.

Sữa dinh dưỡng và người lớn tuổi

Người lớn tuổi thường gặp các triệu chứng chán ăn, răng yếu không ăn được thực phẩm khô, cứng, đau nhức xương khớp, bệnh vặt,… Các dấu hiệu này thường là do sự lão hóa của cơ thể, do đó người lớn tuổi cần bổ sung sữa để cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu cũng như phục hồi sức khỏe nhanh hơn.

Trong sữa cho người già chứa khá nhiều canxi, chất béo, đạm, vitamin, kẽm,… bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, hạn chế tình trạng loãng xương dẫn đến đau nhức xương khớp, đặc biệt là người già. Bên cạnh đó, sữa bột người lớn còn giúp kiểm soát huyết áp, giảm căng thẳng, lo âu, mệt mỏi và hạn chế được nguy cơ béo phì.

Tùy vào độ tuổi, tình hình sức khỏe, bạn có thể chọn một loại sữa phù hợp nhất với nhu cầu của người già, nhằm bổ sung nhu cầu dinh dưỡng đặc biệt, hoặc hỗ trợ điều trị một số loại bệnh, hoặc giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về sau.

Các tiêu chí để chọn sữa cho người cao tuổi

Để lựa chọn được loại sữa phù hợp cho sức khỏe của từng người cao tuổi, có nhiều tiêu chí mà bạn cần lưu ý. Tuy nhiên, tiêu chí quan trọng nhất khi người già uống sữa đó là lựa chọn sữa dựa theo tình trạng sức khỏe của từng người.

• Người cao tuổi mắc các bệnh tim mạch: Lựa chọn sữa có chứa chất béo tốt MUFA và PUFA.
• Người cao tuổi loãng xương, có nguy cơ loãng xương cao: Lựa chọn sữa có Canxi, Photpho và Vitamin D đáp ứng đủ nhu cầu chống loãng xương ở người cao tuổi.
• Người cao tuổi bị đái tháo đường: Lựa chọn sữa chuyên biệt có chỉ số đường huyết (GI) thấp.
• Người dưới 50 tuổi: Lựa chọn sữa ít béo, ít đường.
• Người cao tuổi táo bón: Nên bổ sung sữa có thành phần chất xơ, giúp ngăn ngừa táo bón hiệu quả.
• Người cao tuổi không dung nạp được đường lactose: Nên lựa chọn sữa không có đường lactose để tránh rối loạn tiêu hóa như đau bụng, tiêu chảy…

Bên cạnh đó, do tình trạng chán ăn, ăn ít phổ biến ở người cao tuổi nên đây là đối tượng rất dễ bị thiếu hụt vitamin và khoáng chất. Vì vậy, có thể bổ sung lượng vitamin, khoáng chất bị thiếu thông qua sữa dinh dưỡng. Yêu cầu sữa có đủ các vitamin & khoáng chất cần thiết cho sức khỏe người cao tuổi như: Vitamin A, D, kẽm, canxi, photpho …

Một số tiêu chí liên quan đến thương hiệu hay hương vị cũng sẽ giúp bạn lựa chọn được lựa chọn được dòng sữa phù hợp và tốt cho sức khỏe người cao tuổi.

Người già yếu nên uống sữa gì?

Sữa dinh dưỡng cho người già loãng xương

Sữa Vinamilk Canxi Pro

Sữa Vinamilk Canxi Pro là sản phẩm của thương hiệu Vinamilk nổi tiếng tại Việt Nam, có mặt ở trên 50 quốc gia và vùng lãnh thổ. Sản phẩm phù hợp với đối tượng từ 40 tuổi trở lên và những người mắc các bệnh về xương khớp.

Trong sản phẩm có chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng được pha với tỷ lệ phù hợp nhằm xây dựng cho hệ thống xương khớp luôn chắc khỏe và bổ sung collagen thủy phân, ngăn ngừa thoái hóa xương khớp.

Ngoài ra, sản phẩm còn chứa các thành phần như chất xơ hòa tan, đường tinh luyện giúp tiêu hóa khỏe mạnh, phù hợp với những người bị táo bón khi sử dụng sản phẩm sữa giàu canxi.

Sữa Nutricare Bone

Sữa Nutricare Bone là sản phẩm có chức năng cải thiện hệ xương khớp nhờ có các dưỡng chất đặc biệt như: Canxi Nano, Collagen Type II và Axit Hyaluronic, hàm lượng Magie, Vitamin D và Kẽm.

Trong sản phẩm có sự kết hợp của nano canxi với vitamin D3 giúp khả năng hấp thụ canxi tốt hơn, đồng thời giúp cho xương khớp chắc khỏe hơn. Bên cạnh đó, thành phần Hyaluronic Acid còn có tác dụng bảo vệ phần sụn khớp và nhiều dưỡng chất dinh dưỡng khác rất tốt cho cơ thể.

Sữa Nutricare Gold

Sữa Nutricare là sản phẩm chuyên biệt cho những người mắc bệnh loãng xương và cần hỗ trợ các chức năng về xương khớp. Uống sản phẩm này hàng ngày giúp người già ăn uống ngon miệng hơn, tinh thần luôn sảng khoái và nâng cao sức khỏe.

Ngoài ra, hàm lượng FOS cùng những loại vitamin khác có trong sản phẩm còn cải thiện chức năng hệ tiêu hóa ở người già rất tốt, giúp cho hệ xương chắc khỏe hơn, phòng ngừa khả năng xảy ra bệnh loãng xương rất cao.

Sữa tăng cường hệ miễn dịch cho người cao tuổi

Sure Prevent Gold

Sữa Sure Prevent Gold chứa nhiều thành phần được nhập khẩu 100% từ Mỹ, Hàn Quốc, Hà Lan,… nên đảm bảo chất lượng. Chẳng hạn như Collagen thủy phân giúp xương khớp cứng cáp, dẻo dai, Omega 3 và DHA giúp tăng cường trí nhớ,…

Sữa bổ sung đa dạng vitamin và khoáng chất giúp tăng cường đề kháng như vitamin A, B, C, E, Kẽm, Selen. Ngoài ra, sữa cũng giàu SPS và Choline tốt cho hoạt động của hệ thần kinh và khả năng tập trung, ghi nhớ của não bộ.

Boost Optimum

Sữa Boost Optimum là sản phẩm dinh dưỡng đến từ tập đoàn đa quốc gia Nestle của Thụy Sĩ. Thành phần chứa đa dạng dưỡng chất tốt cho hệ miễn dịch và các chức năng khác của cơ thể như đạm Whey, Probiotics, Prebiotics, vitamin E,…

Sữa sẽ giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng tự nhiên, phòng chống loãng xương, hỗ trợ hệ tiêu hóa và tăng cường tốc độ phục hồi sau bệnh và phẫu thuật. Vì vậy, sữa rất thích hợp sử dụng cho người lớn suy giảm đề kháng, người kém hấp thụ, người mệt mỏi, suy nhược,…

Aged Care Formula

Sữa Aged Care Formula là sản phẩm của Úc được sản xuất dựa trên nhu cầu dinh dưỡng của người trên 40 tuổi. Công thức hoàn hảo bao gồm nhiều loại vitamin và khoáng chất thiết yếu sẽ giúp duy trì sức khỏe thể chất lẫn trí não cho người dùng.

Đặc biệt, sữa bổ sung Lactoferrin là 1 chất rất quan trọng trong hệ miễn dịch tự nhiên của cơ thể, giúp kích hoạt và tăng cường phản ứng miễn dịch. Ngoài ra, Kẽm, Magie, Sắt trong sữa cũng giúp tăng đề kháng và sản sinh ra nhiều tế bào bạch cầu trong cơ thể hơn.

Nutricare ColosCare Adult

ColosCare Adult là sản phẩm sữa cho người lớn đến từ thương hiệu uy tín Nutricare. Sữa được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại, đáp ứng nhiều tiêu chuẩn khắt khe về chất lượng, thành phần dinh dưỡng và yếu tố an toàn vệ sinh.

Thành phần chứa sữa non giàu kháng thể tự nhiên. Sữa còn bổ sung Lactoferrin và Probiotics nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể trước các tác nhân gây hại. Nhờ thành phần Betaglucan, sữa còn giúp hỗ trợ tăng cường miễn dịch cho hệ hô hấp.

Sữa tốt cho tiêu hóa

Sữa NutriCare Gastro

NutriCare Gastro là sản phẩm của Công ty Nutricare, thương hiệu quốc gia về dinh dưỡng học. Chính vì thế, các dòng sữa của hãng này luôn được đảm bảo về chất lượng, uy tín cũng như hiệu quả mà nó mang lại.

• Nhờ tinh chất nghệ nano curcumin, sữa có khả năng giảm viêm loét dạ dày, tá tràng.
• Sản phẩm bổ sung 5 loại nucleotide giúp làm lành đường ruột, cân bằng hệ vi sinh giúp phục hồi niêm mạc, tăng cường miễn dịch ruột.
• Sữa Nutricare Gastro bổ sung tới 1,3 tỷ lợi khuẩn probiotics cùng 100% chất xơ hòa tan (FOS/inulin) và hệ nhóm vitamin B hỗ trợ quá trình tiêu hóa, kích thích bạn ăn ngon miệng cũng như giảm tình trạng táo bón.

Sữa Peptamen

Sữa Peptamen là sản phẩm sữa với công thức dinh dưỡng đặc biệt thuộc tập đoàn Nestlé Thuỵ Sĩ đã có hơn 100 năm hình thành và phát triển. Không chỉ nổi tiếng ở Thuỵ Sĩ, Peptamen còn được biết đến tại rất nhiều quốc gia như: Úc, Đức, Pháp, Việt Nam…

• Peptamen là dòng sữa chuyên biệt sở hữu thành phần hoàn toàn từ đạm whey thuỷ phân thành các peptides giúp người bệnh hấp thu tốt hơn, cải thiện khả năng tổng hợp protein.
• Ngoài ra, trong sữa còn thành phần mang chức năng chống oxy hoá từ đỏ có thể bảo vệ cơ thể, hạn chế sự ảnh hưởng từ thuốc kháng sinh.
• Đặc biệt, sữa Peptamen được bổ sung thành phần maltodextrin.

Sữa Vitadairy Calosure Gold

Vitadairy Calosure Gold đến từ Vitadairy – một trong những tập đoàn sữa bột uy tín nhất Việt Nam. Sản phẩm này còn có thể dùng để thay thế bữa ăn phụ để tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể, giúp cải thiện sức khỏe, bảo vệ xương khớp cũng như hỗ trợ tiêu hoá.

• VitaDairy CaloSure Gold là công thức cải tiến mới từ đạm thực vật, không chứa lactose.
• Thành phần 100% đạm thực vật và chất xơ hòa tan FOS/inulin giúp nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi ở đường tiêu hóa, làm chậm quá trình hấp thu đường, tăng cường chuyển hóa chất, hỗ trợ chức năng tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón hiệu quả
• Do sữa không chứa lactose nên sẽ dễ hấp thu và không gây tiêu chảy ở những người kém dung nạp đường lactose trong sữa bò.

Sữa cho người tiểu đường

Sữa Glucare Gold của Nutricare

Sữa Glucare Gold là một giải pháp hiệu quả để bổ sung dinh dưỡng cho người bệnh tiểu đường với các vitamin, chất xơ và chất béo tốt phù hợp. Sản phẩm được cơ quan an toàn thực phẩm của Châu Âu chứng nhận có thể kiểm soát được đường huyết sau khi sử dụng.

• Sản phẩm chứa 27 vitamin và nhiều chất khoáng cần thiết cho cơ thể.
• Nguyên liệu sản xuất nhập khẩu từ các nước châu Âu, đảm bảo chất lượng.
• Sữa tốt cho tiêu hóa nhờ bổ sung chất xơ hòa tan (FOS).

Sữa Hoàng Gia Úc Diabetic Formula Milk Powder

Sữa hoàng gia Úc Diabetic Formula Milk Powder chứa những vi chất và tổ hợp, giúp hỗ trợ quá trình chuyển hóa lượng đường trong máu và hỗ trợ tiêu hóa các chất dinh dưỡng mà cơ thể gặp khó khăn, nâng cao sức đề kháng tự nhiên của cơ thể để giúp bệnh nhân phòng tránh những biến chứng liên quan đến tiểu đường.

• Công thức đặc biệt cung cấp nhiều vi chất, khoáng chất, protein và amino axit cần thiết.
• Chứa những vi chất và tổ hợp, hỗ trợ quá trình chuyển hóa đường trong máu.
• Đảm bảo tiêu chuẩn 4 không: Không chất bảo quản, không chất tạo màu, không hương vị tổng hợp và không nguyên liệu biến đổi gen.

Sữa Boost Glucose Control

Boost Glucose Control là sữa dành cho người tiểu đường có sự cân bằng và hoàn chỉnh về mặt dinh dưỡng. Sản phẩm bổ sung đạm whey và có thể dùng thay thế hoàn toàn bữa ăn như một khẩu phần ăn kiêng giúp kiểm soát các thực phẩm nạp vào cơ thể cho người bệnh tiểu đường.

• Sản phẩm chứa đạm whey và chất xơ, có hiệu quả trong việc duy trì đường huyết ổn định.
• Trong sản phẩm chứa đến 31 loại vitamin và dưỡng chất cần cho cơ thể người bệnh.
• Sản phẩm không chứa các chất như sucrose và fructose, giảm đường huyết nhưng không gây hạ đường huyết.

Sữa bột Ensure Original

Đối với những người có vấn đề về đường huyết, sữa bột Ensure Original cho người già là một sự lựa chọn không thể bỏ qua. Đây là sản phẩm sữa bột từ Mỹ đang được đánh giá cao về chất lượng và được nhiều người lớn tuổi tin dùng.

• Là dạng sữa Ensure cho người già không chứa đường, mang lại lợi ích tuyệt vời cho người có vấn đề về đường huyết và người suy nhược cơ thể.
• Với hơn 24 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu, sản phẩm cung cấp giá trị dinh dưỡng cao, giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện hệ tiêu hóa, cân bằng đường huyết và hỗ trợ tiểu đường.
• Sữa Ensure Original phù hợp cho nhiều đối tượng, không chỉ riêng người già bị tiểu đường mà còn cho những người kén ăn, phụ nữ mang thai và đang cho con bú.

Hướng dẫn người cao tuổi sử dụng sữa đúng cách

Để người già uống sữa đúng cách với hiệu quả sử dụng cao, người cao tuổi cần tuân thủ một số nguyên tắc liên quan đến liều lượng, thời điểm uống và cách dùng đúng…:

• Liều lượng: Nên sử dụng 1-2 ly sữa mỗi ngày. Ngoài ra, tham khảo thêm ý kiến từ chuyên gia dinh dưỡng hoặc từ các nhà sản xuất.
• Cách sử dụng: Với dòng sữa tươi nên uống trực tiếp, với sữa bột nên tiến hành pha theo công thức hướng dẫn từ nhà sản xuất để đảm bảo hiệu quả sử dụng.
• Một số thời điểm uống sữa giúp đem lại hiệu quả cao: uống sau bữa ăn 1-2 tiếng, uống trước khi đi ngủ 30 phút – 1 tiếng, uống sữa sau khi tập thể dục hoặc uống sữa lúc đói.

Lưu ý khi sử dụng:

• Mỗi lần uống một lượng ít, khoảng 150-200ml mỗi lần uống.
• Trường hợp không tiêu hoá được: Thay thế bằng các chế phẩm tương tự như yaourt, sữa chua, phô mai…
• Không dùng sử dụng thay cho bữa chính.

Lưu ý cho người già khi sử dụng sữa

Một số đối tượng người già uống sữa cần lưu ý khi sử dụng sữa hàng ngày như:

• Người cao tuổi thiếu men lactose: Người cao tuổi thiếu men lactose uống sữa sẽ dễ làm tăng gánh nặng cho đường tiêu hóa, gây ra các triệu chứng như: đau bụng, tiêu chảy, đau nửa đầu, tắc nghẽn xoang, phát ban trên da…
• Người cao tuổi bị dị ứng với sữa:  Khi uống sữa có thể gặp phải các phản ứng như: mẩn ngứa, nổi phát ban, khó thở, tiêu chảy…
• Người cao tuổi bị trào ngược dạ dày: Chất béo trong sữa làm tăng co bóp của cơ vòng thực quản, vì vậy gây trào ngược dạ dày hoặc trào ngược thực quản.
• Người cao tuổi bị loét dạ dày: Một lượng lớn axit dịch vị sẽ tiết ra khi người cao tuổi uống sữa lúc bụng đói. Đây là nguyên nhân gây kích ứng và làm tổn thương các vết loét nhiều hơn, dẫn đến tình trạng bệnh ngày càng trầm trọng hơn.
• Người cao tuổi thiếu máu do thiếu sắt: Canxi có trong sữa kết hợp cùng ion sắt, dẫn đến khả năng kháng sắt của cơ thể. Đây là nguyên nhân làm mức độ thiếu máu nghiêm trọng hơn.
• Người cao tuổi bị viêm túi mật: Dịch mật tham gia vào quá trình tiêu hóa sữa. Trường hợp túi mật bị viêm, việc uống sữa sẽ làm tăng gánh nặng cho túi mật và làm chậm tiến trình phục hồi của bệnh.
• Người già bị sỏi thận: Trong sữa có nhiều canxi, canxi có thể gây hình thành sỏi trong thận, làm bệnh tình thêm trầm trọng.